インターバルタイマー
運動と休憩の時間、セット数とラウンド数を決めれば、時計を見ずにトレーニングできます。切り替え時と最後の3秒にビープ音が鳴ります。
合計 04:00
準備
使い方
- タバタ、HIIT、EMOMから選ぶか、運動・休憩・セット・ラウンドを入力します。
- スタートを押すと、まず短い準備カウントダウンが始まります。
- 運動と休憩で画面の色が変わります。ビープ音とセット/ラウンド表示に合わせて動きましょう。
こんなときに
タバタ
20秒全力 + 10秒休憩 × 8セット、合計4分。
サーキットトレーニング
切り替えごとに次のステーションへ移動。
EMOM
毎分の頭にセットを始め、残り時間は休憩。
よくある質問
セットとラウンドの違いは？
セットは1回の運動区間（とその後の休憩）、ラウンドは複数のセットのまとまりです。ラウンドの間に長めの休憩を入れられます。
最後のセットの後にも休憩がありますか？
いいえ。各ラウンドは最後の運動区間で終わるので、運動が終わるとタイマーもすぐ終わります。
スマホをポケットに入れたまま使えますか？
はい。音量を上げておいてください。時間は時計基準で計算されるので画面がオフでも正確です。全画面では対応端末で画面のスリープを防ぎます。